Quand ton passé te murmure des secrets
Tu sais quoi ? Tout ce que tu as vécu, même les petits moments que tu pensais insignifiants, a fait de toi la personne incroyable que tu es aujourd’hui. Parfois, on a tendance à fuir son passé, surtout quand il a été difficile. Mais si je te disais que ton passé est une mine d’or ? Qu’il contient des réponses aux questions que tu te poses sur toi-même, sur ce que tu veux, sur ce qui te bloque ?
Je vais t’aider à plonger dans cette richesse, à comprendre ce que ton histoire te dit de toi-même et comment elle peut t’aider à avancer avec clarté et sérénité. Prépare ton carnet ou ton ordinateur, on va creuser ensemble.
Pourquoi c’est essentiel de regarder en arrière
1. Parce que ton passé explique tes réactions actuelles
Chaque expérience que tu as vécue, bonne ou mauvaise, a laissé une empreinte en toi. Par exemple, si aujourd’hui tu as peur de te lancer dans un nouveau projet, c’est peut-être parce qu’on t’a déjà dit, petite, que tu devais “te concentrer sur une seule chose à la fois”. Ton passé influence tes pensées, tes émotions, et même tes choix sans que tu t’en rendes compte.
2. Parce que ça te permet de te libérer
Tant que tu ne comprends pas ce qui te freine ou ce qui te motive vraiment, tu risques de tourner en rond. Explorer ton passé, c’est comme retirer un sac à dos trop lourd : tu identifies ce qui pèse et tu choisis ce que tu veux garder ou laisser derrière toi.
3. Parce que ça te reconnecte à tes forces oubliées
Ton passé, ce n’est pas que des blessures ou des moments difficiles. C’est aussi tout ce que tu as déjà surmonté, toutes les fois où tu as réussi, même si tu ne t’en souviens pas toujours. Prendre le temps de revisiter ces moments te rappelle que tu es bien plus forte que ce que tu crois.
L’exercice pour explorer ton passé et mieux te connaître
Prends 20 à 30 minutes pour toi et suis ces étapes pas à pas. Installe-toi confortablement, avec une boisson chaude si ça te fait plaisir.
1. Retourne dans tes souvenirs positifs
- Ferme les yeux et pense à un moment où tu t’es sentie incroyablement fière de toi.
- Qu’est-ce que tu faisais ? Qu’est-ce qui t’a rendu fière ?
- Écris tout ça dans ton carnet ou dans un fichier. Note les détails : les lieux, les émotions, les personnes présentes.
But : Identifier ce qui t’apporte de la joie et te reconnecter à tes réussites.
2. Plonge dans les moments difficiles
- Rappelle-toi un moment où tu t’es sentie bloquée, jugée ou incomprise.
- Qu’est-ce qui s’est passé exactement ? Comment tu t’es sentie ?
- Maintenant, écris ce que cette expérience t’a appris. As-tu développé une force particulière grâce à elle ? Une capacité à rebondir, par exemple ?
But : Réaliser que même dans la douleur, il y a des enseignements précieux.
3. Identifie tes schémas
Relis ce que tu as écrit. Cherche des schémas ou des répétitions :
- Est-ce que tu retrouves des situations similaires (par exemple, toujours hésiter face à l’avis des autres) ?
- Quels sont les mots ou les thèmes qui reviennent souvent (comme « créativité », « liberté », ou « rejet ») ?
But : Mieux comprendre ce qui te motive ou te bloque aujourd’hui.
4. Passe à l’action
Maintenant que tu as identifié ce qui t’a construit, écris une petite phrase d’intention :
- Qu’est-ce que tu veux garder de ton passé ?
- Qu’est-ce que tu es prête à laisser partir ?
- Quelle est la toute première action que tu peux faire aujourd’hui pour avancer ?
Exemple :
« Je décide de garder ma créativité et ma capacité à m’adapter, mais de laisser derrière moi la peur du jugement. Aujourd’hui, je commence par écrire cette idée de projet qui me fait vibrer. »
Les outils pour t’accompagner dans cet exercice
Ton journal personnel ou un carnet spécial
Si tu n’as pas encore l’habitude d’écrire, c’est le moment de commencer. Il n’y a pas de règle : tu écris comme ça vient. Si tu veux aller plus loin, j’ai créé un bullet journal spécialement conçu pour les multipotentielles. Il contient des espaces pour explorer ton passé, poser tes intentions, et structurer tes idées.
Mon livre : 10 méthodes pour transformer ta multipotentialité en super-pouvoir
Ce livre va te guider pour explorer tes forces, dépasser tes blocages, et surtout transformer ta richesse intérieure en quelque chose de concret. Il contient des exercices pratiques pour avancer à ton rythme, sans te mettre la pression. Dispo Ici.
Un tableau d’inspiration
Prends une feuille ou crée un tableau en ligne où tu colles des images, des mots ou des phrases qui te rappellent ce que tu as appris et ce que tu veux pour toi maintenant. C’est ton “vision board”.